无论男人还是女人，都想拥有一个健康而又完美的身材。这样的话，在我们生活当中经常会见到一些减肥的人士最常见的减肥方法，节食减肥运动减肥，吃减肥药减肥等等，大家公认为运动减肥非常的累，而且也没有太多的时间去完成，所以在我们生活当中节食减肥呵，减肥药减肥非常的受欢迎，其实这种减肥方法是根本不正确的，虽然说当时有一定的效果，但是对于我们人体的伤害是非常大的，尤其是节食减肥，当你恢复正常的饮食，身体就会出现反弹，比之前更加的肥胖，如果你不恢复饮食的话，长时间节食就会给我们的身体带来很大的影响，比如说营养不良厌食症等等。

在我们现实生活当中，之所以会身材发胖多半和我们体内的湿气过重有很大的关系，最为明显的就是小肚子比较透气，俗称小肚腩。不论穿什么衣服，不仅没有气质，而且还特别的难看。如果你想减肥的话，首先就应该排出体内的湿气，俗话说十个人有九个是证明湿气直接影响到我们身体的健康。排出体内湿气最好的方法就是生姜和柠檬一起搭配不仅可以祛除体内的湿气，还能够让小肚腩变平缓。

生姜加柠檬：

生姜在我们厨房当中可以算得上是比较常见的调味品，无论是炒菜煲汤都会放入一些生姜提鲜或去异味。是懂得养生的人通常都会利用生姜来达到很好的保健养生作用，很多女人在来月经的时候，也会冲上一碗红糖姜水，这样的话就能够达到暖宫的作用，缓解痛经的现象。

柠檬也是我们生活当中比较常见的一种水果，而且很受大家的欢迎，如果在平时适当的是柠檬的话，可以有效的预防感冒增强人体的抵抗力和免疫力。对于女性朋友们而言，在喝水的时候，习惯性的放上几片柠檬片可以起到很好的美白肌肤的功效。

若将柠檬和生姜一起搭配服用，能够起到很好的排出体内湿气的作用，如果你是因为体内湿气过重产生的肥胖便秘适当的喝一些生姜柠檬水就能够有效排出体内的毒素和垃圾，达到润肠通便的疗效，这样的话就能够轻松的减少小肚腩。

生姜加柠檬水的做法

生姜柠檬水的做法非常的简单，首先我们将生姜洗干净之后，切成片在水中煮沸，等到水温降至60度左右的时候，再加上几片柠檬，这样的话柠檬生姜水就大功告成。

我们也可以根据个人的口味，适当的加上一些糖或者是蜂蜜，也可以根据身体的需求加上相应的物质，达到更好的减肥瘦身健康的效果，如果你能够每天坚持喝的话，就能够加快身体的新陈代谢和血液循环，改善便秘。

因此被誉为天然的泻药。

注意：柠檬水的酸性比较强，因此我们尽量不要空腹服用，避免刺激到我们的肠胃粘膜也发溃疡。

来源：大众养生网

编审：赵思阳

审核：刘婷、甘露