十条实用建议，希望可以帮到你。

祝大家有药、有知识，平稳度过这个考验。

第一波康复羊的10条经验

在帝都不查健康宝的第一天，赵律师????了，刚开始有点紧张，后来随着周围陆续都????了，也就成了平常事。

现在，我们家已经全员“阳康”了，我们小区也基本实现了“阴性清零”，关于如何应对，我总结了10条经验，记录一下，没阳的也可以看看。

1、这个病真是没有办法预防，是个时代大潮，要学会拥抱它。不论是住花园洋房、大平层、独栋别墅的，还是北京、三沙、呼伦贝尔的，只要你周边有人，你就会被传染，只是早晚的事儿，别存在侥幸思想，该买药买药，该学习学习。

2、这个病是否严重，就像小马过河。据我的不完全统计，越是身体好的人越严重，我是我们家最轻的，病程只有24小时，发病的时候发了1个小时的烧，24小时之后烧了半个小时，除此之外，只有轻微的咳嗽，不饿（不是没食欲），不困。

我们家最严重的是米阿姨，她烧了三天，最高39.7℃，嗓子像有碎玻璃碴子似的。

我身边的那些撸铁大汉，这次都觉得生不如死，无一例外，老人孩子大多数症状都比较轻。

是时候检验你的身体素质了，如果很严重，恭喜你，可能你的身体素质不错。

3、关于病程，官方给出的数据是7-10天，这是转阴的时间，但是极少人超过一个星期，大多数人三到五天就没有症状了。

别再抢抗原了，抗原的检测需要大量病毒且滞后，你都肉眼可见地烧起来了，测抗原也有可能是阴性。

4、吃什么药，新冠没法预防，也没法治愈，有用的药就是让自己在发烧的时候不那么难受的药，所以，主要需要准备退烧药，让嗓子舒服的药，化痰止咳的药。

需要准备：主要成分为布洛芬或对乙酰氨基酚的退烧药，最好两种都备上。（我们家阿姨就是对布洛芬过敏，在干了一杯美林后脸肿成了猪猪，上嘴唇变成了香肠嘴。）

药品准备的量，按家里人口计算，天数按三天的极限量计算，因为，一种退烧药也不能连续吃超过三天。

不建议吃复方的中成药，因为里面含有的布洛芬或对乙酰氨基酚含量不明示，吃不够量退不了烧，吃多了会造成肝肾的严重损害，这可比发烧严重一万倍。中成药里麻黄一类的成分还会对降压药有抑制作用。

如果实在买不到西药，我在网上找到了这个文章，作者详细地查了各种复方中成药的含量，大家可以算一下，对乙酰氨基酚24小时别超过2g，

吃药前，要拿出考研的精神好好学一下药品说明书，发烧死不了人，只是难受，但乱吃药会死人的。

很多药品不能同时吃，比如布洛芬与地高辛、甲氨蝶呤、口服降血糖药同用时，能使这些药物的血药浓度增高，不要同时吃❌❌

布洛芬和呋塞米（呋喃苯胺酸）同时用，会使后者排钠降压作用减弱，与抗高血压药同时用，也会降低降压效果❌❌

吃阿司匹林的人也要慎吃布洛芬。

（编者注：许多药品不能同时混吃，一些发烧药不能同时吃，这点很重要，建议大家一定要看清楚说明书，或者询问有医学知识的人，千万不要乱吃药或者混吃药。）

家里老人需要吃降血压和降血糖的，可以吃对乙酰氨基酚。

吃对乙酰氨基酚的时候不能同时吃蜂蜜，两者结合行成的物质会影响药效，发烧的时候主要还是得退烧。那些枇杷膏、糖浆什么的看看含有蜂蜜的就别喝了。

5、了解病程很重要，孩子感染新冠大多数会吐会拉稀，这是病情好转的体现，大人到了嗓子疼流鼻涕也是好的信号。我们家阿姨夜里嗓子疼到不行，说她感觉快死了，我说你不是快死了，你是快好了，忍过今晚明天肯定就能好很多。

6、孩子感染新冠体温会烧的很高，我们身边的小宝宝普遍40℃，最高有41的，快速高热容易惊厥，药量一定要给够，药量一定要给够，药量一定要给够，孩子吃了退烧药不退烧的，请看看你的量是不是没吃够。

但我发现美林和泰诺林的药品说明书和药盒上面指导量都不足以退烧，要按照新世纪给的这个剂量吃，新世纪是北京数一数二的私立儿童医院，这是我找到最好的速算表。

家长要看清自己的是混悬液还是混悬滴剂，这两种药用量差别很大。从体重对应的从中位线药量开始，家长要摸索一下自家孩子需要吃多少，药量不够不能退烧，混吃两种退烧药容易肝损伤。

7、关于喝水，我看很多公众号让大家多喝水，建议3升，但是人发烧会食欲不好，吃得少，如果大量饮用纯水会造成电解质紊乱，这可比发烧糟糕多了。

家里可以买点宝矿力水特这种功能性饮料，孩子拉肚子、呕吐、大人大量饮水之后都可以喝一些补充电解质。

孩子拉肚子补液盐也可以，不过那个不好喝，孩子生病了别强灌，还是给孩子来点饮料吧

自己冲盐水也不是不行，不过现在很多的盐都是低碘低钠，自己不好掌握量（主要是不好喝）。

8、孕妇感染怎么办，据我的不完全调查，和正常人区别不大，孕妇恢复很快的。别瞎吃中药，比如莲花清瘟，太寒了，正常人吃了都拉肚子，更别提孕妇了。

9、还有很重要的一点，家里人最好要病出节奏，病出层次，切忌不要一家人同时病，总要留一个端茶倒水发药做饭的。

抵抗力短期无法提升，再多的维C不如好好休息，近期一定要好好休息，成为那个关键时刻照亮全家的革命小火种。

10、官方数据说90%人群会感染，我觉得那百分之十的可能在大山里，头顶一个天，脚踏一片地，吃井水，用旱厕，自家有菜有粮。

如果没有这种家庭条件，那就要准备好药品，准备好知识。

几点思考：

1、平时还是要备药的，为了自己，也为了关键时刻不去挤兑医疗资源。我们家先阳，也好也不好，好的是那时候药品还没那么紧张，姑姑帮我们买好了药却没办法送过来，快递和闪送都不接单了，而我作为家里唯一一个没症状的，如果去取药，家里三位病人就没人照顾了，聪明的姑姑叫了一个货拉拉给我们把药送了过来，正是这些药，关键时刻帮了邻居、朋友好几位小朋友度过高烧。 

2、发烧不是病，发烧是现象，是身体对抗病毒的反应，我现在有点担心，为什么平时身体不好的反而新冠反应小呢？难道是我的抵抗力已经缴械投降了吗？百思不得其解中。

因为病得早，没有经验可寻，所以这些天奇奇怪怪的知识学了好多。之前赵律师对黄帝内经痴迷了好一阵子，现在我也想去好好去学学博大精深的中医。

祝大家有药、有知识，平稳度过这个考验。

来源：谷雨商业评论

编审：胡宇灵

审核：刘婷、甘露