“燕将明日去，秋向此时分。”

北京时间9月23日9时4分

迎来秋分节气

意味着收获满满、

瓜果飘香的金秋季节

已经来临

昼夜平分 天气渐凉

天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，作为一个反映季节变化的节令，公历每年9月22日至24日，当太阳到达黄经180度时，为秋分之始，它是二十四节气中第十六个节气，也是秋季第四个节气。

和春分一样，在秋分这一天，昼与夜、寒与暑、阴与阳，都是平分的，处于均衡状态。不同的是，春分平分了春季，从春分开始，北半球昼长夜短而白天越来越长，阳气转盛，天气由凉入热，而越来越热。秋分则恰恰相反，它平分了秋季，从此开始，北半球昼短夜长而白天越来越短，阴气转浓，天气也变得越来越凉。

秋分时节，虽然气温逐渐降低，天气慢慢转凉，但或浓或淡的秋色像调色板一样也开始铺陈开来，浓缩在黄、红色调之中：菊花、稻穗、橘子，黄得雅致、饱满、灿烂；枫叶、辣椒、柿子，红得热烈、奔放、洒脱，共同织就出一幅幅色彩绚丽的自然秋景图。

“少辛增酸” 调理饮食

秋分时节，公众应如何在饮食上加强自身调理呢？由国庆结合民间传统和养生专家的建议提示，秋季本就燥邪当令，易耗人津液，宜遵循“少辛增酸”的原则，尽量少吃辛辣食物，适当多吃些酸味甘润的食物，可达到生津润燥之效，如苹果、秋梨、柚子、柑橘、山楂、葡萄、酸奶、柠檬等。

秋分时节的奇妙天象

北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经180°的时候就是秋分到了。

秋分时节的奇妙地象

一候雷始收声

雷属阳，而秋分过后要进入属阴的季节，所以不再有雷声。

二候蛰虫坯户

天气渐凉，小动物钻入洞中取暖，并用细土将洞口封起来以防寒气入侵。

三候水始涸

池塘里的水逐渐减少，塘底的石头显露了出来。

秋分节气，民间有送秋牛图的风俗。红纸上印着农民驾牛耕地的图。送图者被称为“秋官”，都是善说能唱的人，每到一家便送上秋牛图，并见景即兴说些吉祥话，说得主人乐而给钱为止。这些祝福虽然随口而出，却也合辙押韵。

秋分时节巧养生

敛肺气，吃石榴

石榴微酸，中医认为酸味食物具有收敛的功效；同时石榴也略甜，中医认为酸甘化阴能滋养津液。石榴有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适合这个时节食用。

防过敏，有药方

秋季过敏性鼻炎易发作，如果治疗不及时会影响嗅觉甚至发展为过敏性哮喘。对于儿童来说，因为过敏性鼻炎会导致呼吸不畅从而引发大脑缺氧，会影响智力发育。

流鼻涕到底是感冒还是过敏呢？下面这些过敏性鼻炎的症状要知道↓↓↓

中医将过敏性鼻炎称为鼻鼽，它的主要症状之一就是鼻塞，所以首先要通窍。细辛、苍耳子和辛夷均有通窍的功效。其中辛夷辛温发散、芳香通窍，苍耳子可驱散风邪、从表而解，二者都是治疗鼻鼽的要药。

人体抵抗力弱，就容易发生过敏，所以过敏性鼻炎的治疗中要挡住风邪，方中用到了荆芥、防风、羌活和蝉衣。其中防风可祛风解表，蝉衣可以解除瘙痒。

如果过敏性鼻炎同时伴有咳嗽，可以加上前胡和桔梗两味止咳药物。其中桔梗可宣肺止咳、引药达肺。

过敏性鼻炎急性发作时，可参考上述用量服用一周左右。需要注意的是，儿童服用药量需减半，细辛和苍耳子两味药也不建议使用。

防治过敏，按鼻子

右手中指和食指卡在鼻翼两边，稍微用力上下按摩，按至鼻翼微热。

鼻翼两侧有两个穴位叫迎香穴，经常按揉可以增加嗅觉的灵敏度。

来源：江西发布综合新华社

CCTV健康之路